Fordi vi tager arbejdsglæde alvorligt! Gør du?
Man kan dø af det, men heldigvis overlever de fleste en arbejdsdag.
Mange af dem jeg møder på min vej, spørger jeg: ”Hvordan går det på arbejdet?”, og oftest kan jeg dele svarene op i to kategorier.
Person nummer 1 svarer: “Det går fint nok, pyha jeg har travlt lige nu” eller “Jeg skal bare lige igennem denne periode, så…“
Person nummer 2 svarer: ”Det går pisse godt. Jeg er næsten altid i godt humør, engageret i det, jeg laver og i dem, jeg laver det sammen med. Det giver mening for mig personligt at bidrage, og sidst men slet ikke mindst, så sætter vi ambitiøse mål og arbejder hver dag sammen for at nå dem”.
Er du person 1 eller 2?
Person nummer 2 er ramt af PERMA. Det er ikke farligt eller svært og ej heller dyrt at blive ramt af. Tværtimod betaler det sig at tage din arbejdsglæde alvorligt.
PERMA er en model for trivsel, og så tænker du nok, uha endnu en hurtig vej til mere succes, lykke eller?
Men nej! PERMA er ikke religion, fra en sekt eller fra en af de til tider meget interessante selvhjælpsbøger. PERMA er en model for trivsel udviklet af forskere baseret på viden, eksperimenter og masser af data. Det er en model, som alle bør kende for at høste alle de fordele, der er ved at have en høj arbejdsglæde: Højere effektivitet, bedre samarbejdsevne, færre sygedage, et længere liv og en ofte god balance mellem arbejde og privatliv.
Derfor tager jeg arbejdsglæde alvorligt ved at arbejde ud fra en model udviklet på baggrund af fakta og forsøg især inden for det forskningsfelt, der hedder positiv psykologi. Et felt der har til formål at kortlægge og dele det, der får os til at trives og præstere i livet.
PERMA ultrakort:
P (positive emotioner): At opleve, lykke, glæde, håb, kærlighed, taknemmelighed og så videre.
E (engagement): Bruge dine styrker, opleve flow, være fuldt nærværende.
R (relationer): Tætte og nære oplevelser med andre med venlighed, tillid og kærlighed
M (mening): Opleve og føle, at livet giver mening, og at det, du gør, har et højere formål
A: (Præstation, accomplishment) Det at sætte mål og arbejde på at få succes med dem. Det at vinde eller gennemføre noget
PERMA og hvad så? – Det kan du gøre
1. Scor dig selv på hver af de fem elementer på en skala på 1-10, hvor 10 er godt og udregn dit gennemsnit.
2. Beslut dig for hvilket ét af fem elementer, du har mest lyst til at undersøge nærmere og eksperimenter med det element den kommende uge.
3. Når du fejler – så husk at for at lære, skal du fejle – Lær at fejle eller fejl med at lære.
4. Gør det gerne sammen med en kollega eller god ven.
Giv dig selv lov til tage arbejdsglæde alvorligt! Og ja, alle kan forbedre sin trivsel, det kræver hårdt arbejde og ofte meget mere end de fleste tror. Hvis nogen prøver at bilde dig andet ind, ja, så er du nok midt i en selvhjælpsbog eller ved at teste endnu et quick fix, der naturligvis ikke virker.
God arbejdsLYST